ADHD 아동의 사회성 향상,
친구 관계를 잘 유지하는 법
ADHD를 가진 아이들은 종종 집중력 부족이나 감정 조절 문제로 또래 친구들과의 관계에서 어려움을 겪을 수 있어요.
하지만 ADHD 아동도 건강한 사회적 관계를 형성하고, 좋은 친구를 만들 수 있습니다.
그럼 어떻게 하면 아이가 자신감을 가지고 사회성을 키울 수 있을까요?
오늘은 ADHD 아동의 사회성 향상 방법에 대해 이야기해보겠습니다.
1. ADHD 아동의 사회적 어려움 이해하기
ADHD 아동은 다음과 같은 어려움을 겪을 수 있어요:
- 상황 파악이 어려움: 아이가 친구의 감정이나 상황을 잘 파악하지 못할 수 있어요.
- 과잉반응: 감정 조절이 어려워서, 친구의 작은 행동에 과도하게 반응할 수 있어요.
- 충동적 행동: 대화 중 끼어들거나, 약속을 지키지 못하는 경우가 많아요.
- 자기 주장 부족: 자주 자기 의견을 말하지 못하고, 친구들의 요구에 맞추기만 하는 경향이 있어요.
이러한 특성들은 친구들과의 관계에서 갈등을 일으킬 수 있지만, 사회적 기술을 배우고 연습하는 기회를 제공하면 개선될 수 있습니다.
2. 사회적 기술 훈련, 아이와 함께 연습하기
아이에게 사회적 기술을 가르치는 것은 중요해요.
아이의 나이에 맞는 간단한 연습을 통해 사회성 향상을 도울 수 있습니다. 다음은 도움이 될 만한 훈련 방법들입니다.
1) 감정 인식 훈련
아이에게 자신의 감정과 타인의 감정을 이해하도록 돕는 것이 중요해요.
예를 들어, 표정 읽기 훈련을 통해 감정을 구분하고 상황에 맞게 반응할 수 있도록 돕습니다.
- “친구가 화난 얼굴을 하고 있어. 그 친구에게 어떻게 말을 해줄까?”
- “내가 화가 나면 어떻게 해야 할까?”
이런 질문을 통해 감정 표현과 적절한 대응 방법을 연습할 수 있어요.
2) 차례 기다리기 연습
ADHD 아이는 차례를 기다리는 것이 어려울 수 있어요.
따라서 놀이를 통해 차례를 기다리는 연습을 하는 것이 중요합니다.
- 보드게임이나 카드놀이를 통해 차례를 기다리는 연습을 하고,
- “너는 지금 기다리고 있는 거야, 친구가 끝나면 네 차례야”처럼 구체적인 지시를 주세요.
이렇게 작은 활동을 통해 순서 지키기와 인내심을 기를 수 있습니다.
3) 대화 기술 연습
대화 중에 끼어들기나 주의 산만함을 자주 겪는 ADHD 아이는 대화의 흐름을 이해하고 잘 참여하는 법을 배워야 해요.
- “질문 후 기다리기”: 아이에게 상대방이 질문을 한 뒤 잠깐 기다리는 연습을 시켜보세요.
- 적절한 대화 주제 찾기: “친구가 좋아하는 걸 물어보는 것도 대화의 시작이 될 수 있어”라며 대화 주제를 선택할 수 있도록 돕습니다.
4) 역할극 활용하기
역할극을 통해 다양한 사회적 상황에서 어떻게 행동해야 하는지 연습할 수 있어요.
예를 들어, 아이와 함께 친구가 자기를 무시했을 때 어떻게 대처할지를 연습해보세요.
- “친구가 너의 말을 무시했을 때, 네가 어떻게 말할 수 있을까?”
- “만약 친구가 실수했다면, 어떻게 사과할까?”
이렇게 반복해서 역할극을 하면서 실제 상황에서 어떤 반응을 해야 할지 자연스럽게 배우게 됩니다.
3. 학교에서의 친구 관계 도와주기
학교는 친구를 사귈 수 있는 중요한 공간이에요.
ADHD 아동이 친구들과 잘 지낼 수 있도록 돕는 방법은 무엇일까요?
1) 친구 만들기 환경 조성
학교에서 아이가 친구와 함께 할 수 있는 기회를 늘려주세요.
만약 아이가 혼자 있거나 친구를 사귀지 못한다면, 교사와 협력하여 단체 활동이나 그룹 과제에 참여할 수 있는 기회를 제공해 주세요.
2) 친구와의 갈등 해결 방법 가르치기
아이에게 친구와 갈등이 생겼을 때 차분하게 이야기하는 방법을 가르치는 것이 중요해요.
“내가 싫어서 그런 게 아니야, 그럴 때는 이렇게 말하면 돼”라는 식으로 갈등 해결법을 알려 주세요.
3) 긍정적인 사회적 모델 제시
아이에게 긍정적인 친구 관계의 모델을 보여주세요.
주변의 좋은 예시를 들어 어떻게 친구들과 관계를 유지하는지 설명해 주고, 아이가 이를 따라할 수 있도록 유도해 보세요.
4. ADHD 아이의 친구 관계를 돕는 부모의 역할
부모는 아이의 사회성을 키우는 데 중요한 역할을 해요.
아이의 친구 관계를 잘 도와주기 위해, 부모가 해야 할 일들을 정리해볼게요.
1) 아이와 열린 대화 유지하기
아이와 자주 대화하면서 학교에서의 일상이나 친구와의 관계를 체크하세요.
아이의 어려움을 알게 되면, 구체적인 해결책을 함께 고민할 수 있어요.
2) 아이의 강점 강조하기
ADHD 아동은 사회적 기술이 부족할 수 있지만, 다른 장점이 있을 수 있어요.
아이에게 긍정적인 강점을 계속해서 강조해 주세요. 예를 들어, “너는 친구들한테 친절하고 배려심이 깊어”처럼 아이의 장점을 칭찬하고 자존감을 높여 주세요.
3) 사회적 모임에 자주 참여시키기
또래 친구들과의 놀이 모임이나 사회적 활동에 아이를 자주 참여시켜 보세요.
이런 기회를 통해 아이는 자연스럽게 친구들과의 관계에서 사회적 기술을 배울 수 있습니다.
5. 마무리하며
ADHD 아동이 친구를 잘 사귀고 건강한 사회적 관계를 형성하려면,
꾸준한 노력과 연습이 필요해요.
아이에게 맞는 사회적 기술을 단계별로 가르치고,
친구들과 잘 지낼 수 있도록 부모와 교사가 함께 협력하는 것이 중요합니다.
아이의 사회성을 키우는 데 있어 인내심을 가지고 꾸준히 돕는 것이 가장 큰 도움이 됩니다.
아이에게 자신감을 심어주고,
행복한 친구 관계를 만들 수 있도록 도와주세요.