ADHD 아이를 키우는 부모가 쉽게 지치는 이유
ADHD를 가진 아이를 키운다는 건, 생각보다 훨씬 많은 에너지를 소모하는 일입니다.
하루에도 수십 번씩 부르는 아이의 이름, 예측할 수 없는 행동들, 끊임없는 돌봄과 지도로 부모는 때때로 심신이 녹초가 됩니다.
이 글에서는 왜 ADHD 아이를 양육하는 부모가 쉽게 지치는지, 그리고 그 감정이 당연한 이유에 대해 이야기해보려고 합니다.
1. 끝없는 에너지, 멈추지 않는 움직임
ADHD 아이들은 일반적으로 에너지가 넘칩니다.
가만히 있지 못하고 끊임없이 몸을 움직이며, 새로운 것에 금방 주의를 빼앗기곤 하죠.
부모는 아이를 따라잡기 위해 쉬지 않고 대응해야 합니다.
이 과정에서 부모의 체력과 정신력은 빠르게 소진됩니다.
2. 반복되는 훈육과 인내의 시험
일반적인 아이들도 반복 학습이 필요하지만, ADHD 아이는 그 정도가 훨씬 강합니다.
같은 규칙을 수십 번 설명해도 기억하지 못하거나, 충동적으로 행동하는 일이 빈번합니다.
부모는 늘 다시 설명하고, 또 인내해야 합니다.
이런 반복은 어느 순간, "나는 아무 효과도 못 보고 있나?" 라는 무력감으로 이어질 수 있습니다.
3. 주변의 시선과 오해
ADHD에 대한 사회적 인식은 아직 충분히 성숙하지 못했습니다.
공공장소에서 아이가 통제되지 않는 행동을 보이면, **"부모가 훈육을 못해서 그렇다"**는 식의 시선을 받기 쉽습니다.
이런 오해와 평가를 겪다 보면, 부모는 외로움과 죄책감을 동시에 느끼게 됩니다.
4. 나를 돌볼 시간이 없는 일상
ADHD 아이의 일상은 변수로 가득 차 있습니다.
예상치 못한 돌발 행동이나 감정 폭발에 대응하다 보면, 부모는 자신의 시간을 확보하기가 어렵습니다.
짧은 산책, 커피 한 잔의 여유조차 사치처럼 느껴질 수 있죠.
이런 '나를 위한 시간'의 부재는 부모의 번아웃(burnout)을 가속화합니다.
5. 완벽한 부모가 되어야 한다는 압박
ADHD 아이를 키우는 부모는 종종 스스로에게 과도한 기대를 걸게 됩니다.
"나는 흔들리면 안 돼."
"내가 힘들어하면 아이가 더 힘들어질 거야."
이런 생각은 짧은 순간에는 부모를 버티게 해주지만, 결국 자신을 몰아세우는 덫이 되기도 합니다.
완벽하려는 압박은 오히려 지침을 깊게 만들 수 있습니다.
결론: 지친 부모, 당신은 잘하고 있습니다
ADHD 아이를 키우며 지치는 것은 결코 나약하거나 부족해서가 아닙니다.
오히려, 매일 아이를 위해 애쓰는 당신의 모습은 이미 충분히 훌륭합니다.
때로는 힘들다고 말해도 괜찮고, 잠시 멈춰도 괜찮습니다.
아이도, 부모도 긴 여정을 함께 걷고 있다는 사실을 잊지 않았으면 좋겠습니다.