엄마노하우2 ADHD 아이에게 도움이 되는 놀이와 감각 자극 활동 ADHD 아이,집에서 할 수 있는 감각 놀이 & 집중력 높이는 활동ADHD 아이는 몸을 가만히 두기 힘들어하고,자극을 예민하게 받거나 반대로 너무 자극을 추구하는 경우도 많아요.이럴 때 가장 좋은 방법은?놀이를 통해 자연스럽게 감각을 조절하고, 집중력을 끌어올리는 것!하지만 “어떤 놀이가 좋을까?” “집에서 뭘 해야 하지?” 고민 많으시죠?지금부터 제가 직접 해보고 효과 있었던ADHD 아이를 위한 집콕 놀이 리스트를 소개할게요.1. 몸을 움직이며 ‘감각 정리’를 도와주는 활동ADHD 아이는 하루에도 수십 번씩 과잉 각성 상태에 빠집니다.그럴 때 몸 전체를 사용하는 활동은 감정을 진정시키는 데 큰 도움이 돼요.추천 활동이불 터널 놀이이불을 동굴처럼 만들고 기어가기.전정감각 + 고유감각 자극에 좋아요.큰 공.. 2025. 4. 26. ADHD 아이와 외출 ADHD 아이와 외출,마트, 병원, 식당에서의 실전 대처법ADHD 아이와 외출은육아의 가장 큰 관문 중 하나죠.잠깐 나갔다 오는 것도 전쟁 같고,갑자기 폭발하는 아이를 진정시키느라집에 돌아오면 진이 다 빠져 있는 날도 많았어요.하지만 몇 가지 전략과 예측 가능한 루틴,그리고 아이와의 소통을 통해외출도 조금은 ‘가능한 시간’이 되었어요.1. 외출 전에 아이에게 미리 알려주세요 (예고는 생존 스킬)ADHD 아이는 ‘예측 불가능한 상황’에서 불안해하고,그 불안이 곧 ‘충동적 행동’으로 나타나기 쉬워요.그래서 외출 전, 꼭 이렇게 해요:어디에 가는지얼마나 있을 건지뭘 할 건지어떤 규칙이 있는지끝나면 뭘 할 건지 (예: 집에 와서 간식 먹기 등)예시 대화“지금부터 마트에 갈 거야. 30분 정도 있을 거고,필요한 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음