육아실전1 ADHD 아이와 잠 ADHD 아이와 잠,잠들지 못하는 밤에 부모가 할 수 있는 것들“우리 아이는 왜 이렇게 잠을 못 잘까요?”많은 부모님들이 같은 질문을 해요.ADHD를 가진 아이는 일반 아이보다 수면에 어려움을 겪을 확률이 2~3배 높아요.잠자리에 드는 것 자체를 거부하거나누워서도 끊임없이 몸을 움직이고잠이 들기까지 한참 걸리고자다가 중간에 깨는 경우도 많죠.왜 그럴까요?1. ADHD 아이는 왜 잠이 어려울까?ADHD의 뇌는 기본적으로 각성 상태가 높아요.쉽게 말하면, ‘항상 ON 상태’에 가깝다는 것.그래서 가만히 있어도 뇌는 계속 정보를 처리하고, 긴장하고, 자극을 찾습니다.여기에 더해:멜라토닌 분비가 늦거나 부족한 경우도 많고하루의 감정 피로를 ‘잠들기 직전’에 폭발시키는 경우도 흔해요.불안이 많거나 ‘생각 정리’가.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음