adhd #adhd육아 #부모자기돌봄 #셀프칭찬 #육아자존감 #긍정육아 #부모성장 #자기응원 #adhd부모 #육아멘탈관리1 누구보다 나를 응원하는 연습 누구보다 나를 응원하는 연습ADHD 아이를 키우는 부모는 누구보다 강하지만,또 누구보다 쉽게 스스로를 몰아세우는 사람들입니다."왜 나는 이렇게 못할까.""조금만 더 참을걸.""아이를 더 잘 도와줘야 했는데."이런 자기 비판은 도움이 되지 않습니다.지금 우리에게 필요한 건 ‘누구보다 나를 응원하는 연습’입니다.1. 남이 해주지 않는다면, 내가 해야 한다ADHD 육아는 때때로 외롭습니다.누구도 우리 상황을 정확히 이해해주지 않을 때,주변에서 칭찬 한마디 듣기 어려울 때,내가 나에게 따뜻한 말을 건네야 합니다."오늘 정말 애썼어.""실수해도 괜찮아.""나는 충분히 좋은 부모야."이런 짧은 문장이 상처받은 마음을 회복시키는 큰 힘이 됩니다.2. 실패보다 '도전'에 초점을 맞추자하루에도 수없이 실패하는 것처럼 느.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음